ダンスで体を変えたい女性の方へ
「ヒール」というダンスをご存知ですか？
その名のとおり、ヒールを履いて踊るんです。
ヒールは、レディ・ガガ、安室奈美恵さん、Perfumeなど、女性アーティストのようにかわいさやセクシーさを表現したダンスです。
ヒールで体を動かし楽しめば、１週間をがんばれる！素敵な１週間のスタートが切れます！
女性にうれしい！ヒールを踊るメリット
すでにおわかりのとおり、ヒールを履くと素足やスニーカーのときよりもバランスが取りづらくなります。
しかし、ヒールで踊ったりウォーキングの練習をするとバランス感覚や体幹が鍛えられ、ヒップアップにつながります。
そしてそれは、女性らしいスタイルや姿勢だけでなく、所作や立ち居振る舞いまでもを美しく変えてくれます。
ちなみに、美しい所作とは、体にとって自然な動きでもあります。
つまり、ヒールを踊ることをきっかけに“疲れない体の使い方”も自然に身につきます。
想像してみてください。
あなたがヒール履いて、カッコよくキレイに歩く姿を。
まずは、ヒールを体験してみませんか？
当ダンス教室のヒールクラスのレッスンに、参加してみませんか？
「ヒールを楽しみたい方」なら、年齢・性別・体重（!?）問わず、どなたでもご参加いただけます。
生徒・保護者の方たちから寄せられた“よろこびの声”
すでに当ダンススクールに通っておられる生徒・保護者の方たちは、こんな感想をお持ちです。
- ステージに立つ経験をしたことで、自分に自信が持てるようになったようです
- 楽しい！！女子力があがります！！大人でも楽しくダンスが出来るスタジオだと思います
- 勉強が大変な中でダンスが癒し、息抜きとなったり、本人にも良い影響を与えていると思います。 生き生きとダンスをしている姿をみられると親も嬉しいです
- みんな仲良くて、楽しいクラスです。発表会の練習は少し大変だけど達成感を感じてすごく楽 しいです
- ダンスがこんなに楽しいとは思っていませんでした。毎週ダンスの時間を楽しみにしています
- 毎年の発表会ですごく上手になっていっているのが分かる。ダンスに触れながら生活すること で、ダンス以外の場でも表現力や感受性に良い影響を受けていると思う。なにより、先生や仲 間に恵まれ楽しそうにダンスをする姿を見れることがとても嬉しい
- 綺麗なスタジオで、卓越した技術とセンスの先生達に教えていただけて大変ありがたくおもい ます。丁寧に指導して下さることはもとより、人生の先輩として魅力のある生き方に触れるこ とが出来、素晴らしい刺激を受けています etc
レッスンのながれ
レッスンは、以下のながれで進めてまいります。
１．ウォーミングアップ・ストレッチ（10分）
これからダンスを踊る準備を、しっかりしましょう。
２．筋力トレーニング（10分）
腹筋・背筋などを強化することは、踊れる身体づくりだけでなくダンス以外のスポーツ、部活、体育などにも活かされると考えています。
事実、他の競技でのパフォーマンスアップ、成績アップが生徒さんから報告されています。
また、踊れる身体ができてくるほど上達も早くなり、ダンスがどんどん楽しくなります。
３．リズムトレーニング&アイソレーション（15分）
膝をうまく使いながら、ダウン♪＆アップ♪などのリズムを上手に取れるようになるためのトレーニングを行います。
また、アイソレーション（体の特定の部位を、上手に動かせるようになるためのトレーニング）も行い、最後にはリズムトレーニングとアイソレーションを組み合わせた練習もします。
ここまでで、いったん 3分〜5分休憩を取ります。
４．振付（45分）
振付を教えますので、しっかり覚えてくださいね。
５．振付披露（5分）
今日のレッスンのまとめとして、生徒さんをグループ分けし、それぞれ振付を披露してもらいます。
以上で、レッスンは終了です。
最後に、みんなでスタジオをキレイにモップがけします。
お疲れさまでした！
６．終了後：スタジオの紹介（30分）
体験レッスン終了後、各クラスについてのご案内や、ご入会方法などについてお伝えします。
インストラクター：HAZUKI
13歳からダンスをはじめ、コンテストで数々の賞を受賞。同時にJazzfunk、コンテンポラリーなどの他ジャンルも習得。
「CHON number」で「Legend Tokyo chapter4」、「Legend Tokyo chapter5」に出演。
その後、二度の渡米でHeels Jazzというジャンルに出会い、帰国後インストラクターとして活動を開始する。直感と気持ちを大切に、独特の表現でJazzという幅広いジャンルを追求しつづけるダンサー。現在は「daisy」をおもな活動チームとして活動している。
ヒールで女性はこんなに変わります！
- 妖艶さやセクシーさが醸し出されるようになります！
- 女性らしいスタイルが手に入ります！
- もっと自信がついて、もっとキレイになります！
- ファッションでも何でも、やりたいことにチャレンジしたくなります！
- なりたい自分になれます！etc
レッスンスケジュール
- ビジタークラス（高校生以上）：土曜日 21:00〜22:30 ※不定期開講
ただいま、ヒールクラスは不定期開講になっております。
レッスンをご希望の方は、開講日をお問い合わせください。
レッスンにお持ちいただくもの
- 動きやすい服装
- ヒール
- 汗ふき用タオル
- 飲み物（水分補給用）
レッスンのお申し込みはカンタンです
レッスンは「予約制」となっております。
なお、ヒールクラスはただいま不定期開講になっております。
ご希望の方は、開講日をお問い合わせください。
お問い合わせは、LINE・ホームページ・お電話で承っております。
※16:00以降は、レッスンがあるためお電話に出られません
当ダンス教室の所在地（足利市小俣町）
- 住所：足利市小俣町343-4
- 最寄駅：ＪＲ小俣駅より徒歩１５分
- 駐車場：あり
YURI先生のオススメPOINT
Lilies Dance Studio SHALA代表のYURIです。
なりたい自分になれたら、学校も仕事もなんでも毎日楽しいし、充実した日々が送れると思うんですね。
そのきっかけになるのが、ヒールです。
また、普段は着られないドレスやセクシーな衣装で踊れることも、ヒールの魅力のひとつでもあります。
そして、そんなダンスを魅力的に踊り、教えてくれるのがHAZUKI先生です。
HAZUKI先生は、踊っているときのヒップラインがとてもセクシー。
私も、マネしたいけれどなかなかできません（苦笑）。
それは、HAZUKI先生のダンススキルもさることながら、彼女がつねに自分の意見をしっかり持っていて、それが独特な感性（＝HAZUKIワールド）として表現されているからだと思います（私は、HAZUKIワールドが大好き！）。
レッスンでは、ウォーキングなどで「今日はかわいく」や「今日は色っぽく」といったようにいろんな表現を楽しませてくれます。
ヒールでカッコよく踊れるようになりたいなら、HAZUKI先生のレッスンはイチ押しです。
ちなみに、HAZUKI先生は、足利市通2丁目でカフェも経営する“二刀流ダンサー”でもあります。
お店もダンスも、自分のやりたいことをすべて実現していてパワフルでカッコいい女性です。
あなたも、ヒールで“なりたい自分”を表現しにいらしてください。
※16:00以降は、レッスンがあるためお電話に出られません
追伸
くり返しになりますが、ご参加いただける人数にかぎりがございます。
体験レッスン参加ご希望の方は、今すぐお申し込みいただきご予約を確定させてください。